Nämner man ordet bantning är det nog stor chans att dom flesta av oss tänker på pulverdiet. Men är det en bra diet? Fungerar den?
Viktminskning: 1 – 2 kg per vecka. Beroende på hur många mål du byter ut varje dag.
Varaktighet: Se förpackningen på det pulver du använder.
Fördelar: Då du bara behöver köpa en förpackning pulver att blanda i vatten är dieten lätt att följa.
Nackdelar: Du kan bli dålig i magen då du enbart får i dig flytande föda med lite fibrer. Även stor risk att bli hungrig då flytande föda mättar dåligt.
Historia: Pulverdieten har kommit att bli en stor industri där många företag slåss om att locka kunder med den senaste mirakelkuren efter den andra. Nuförtiden kan du köpa olika viktminskningspulver överallt, till och med på ICA.
.
Pulverdieten
En pulverdiet går ut på att man dricker sig smal. Pulverdieter har länge använts inom vården, som kan komplettera måltider, samt som bantningsmedel. Alla dietpulver innehåller alla näringsämnen kroppen behöver och dessutom ett lågt kaloriinnehåll. De flesta dietpulver innehåller runt 800 kalorier per dagsintag. Man kan välja att byta ut alla måltider med pulver, men skall i högst tre veckor i sträck följa dieten.
Pulverdieterna går ut på att få kroppen att förbruka kolhydrater samt vatten och när dessa minskar bildas så kallade ketonkroppar som ger en viss mättnadskänsla. De olika pulverdieterna som idag går att köpa ser olika ut och har olika typer av kalla samt varma drycker och soppor. Idag kan man köpa pulverdieter i matbutiker, på apotek, på hemsidor samt i hälsokostbutiker.
Resultaten av hur pulverdieter fungerar ser olika ut från individ till individ, de flesta går ner ett par kilo i veckan om de byter ut alla måltider mot pulver.
Jag gick på naturdiet i 2 månader och förlorade 10 kg, vilket var i stort sett hela min övervikt. (en person med större övervikt går antagligen ner mer, med andra ord) Jag åt inte endast pulverpåsarna heller, utan slarvade vissa dagar med mat och även godis.
Jag lyckades hålla min vikt och har nu hållt den i nästan ett år, genom att endast äta med förstånd och även unna mig godsaker ibland. Det bästa med naturdiet är att bara några dagars diet räcker för att förlora flera kilon!
Bra jobbat! Men man måste komplettera med måttlig träning. Kroppen tar det den behöver av sig själv och muskler är lättare att ta av för kroppen. Att omvandla fett till energi är en omständigare process. Med träning slipper du det, genom att använda musklerna talar du om för kroppen att de behövs så då tvingar man kroppen till den lite omständigare vägen till fettet. Däremot orkar man inte med hård träning och det är heller inte nödvändigt. Dagliga promenader och lätt styrketräning några gånger i veckan går utmärkt.