Klassiskt bantningsmetod. Myten säger att den kom till bland flygpersonal. Detta är en bantningsmetod om du desperat vill gå ner i vikt på kort tid!
Viktminskning: 5 kg på fem dagar.
Varaktighet: 5 dagar (eller så länge du själv känner att du orkar).
Fördelar: Snabb viktminskning när man känner sig desperat.
Nackdelar: På grund av att dieten ger upphov till ett lågt kaloriintag och avsaknad av kolhydrater är det lätt att misslyckas pga. hungerkänslor och huvudvärk. Även efter dietveckan är risken stor att falla tillbaka på samma vikt.
Historia: Flygvärdinnedieten uppkom troligen pga skönhetskraven inom flygvärdinneyrket eller stewardess som det egentligen heter.
Böcker: Flygvärdinnedieten av Margaret Danbrot, ISBN:9789134519756
.
Flygvärdinnedieten – Grundprincipen
Grundprincipen för den proteinrika flygvärdinnedieten är att undvika potatis och spannmålsprodukter som bröd och pasta. Man ska också äta ytterst lite mjölkprodukter. Dieten består främst av kött, fisk och mycket frukt och grönsaker.
Dansbandssångaren Nick Borgen är en av dem som provat dieten med framgång. Han gick ner 17 kilo på 3 månader.
När exakta mängder inte har angivits i menyerna gäller sunt förnuft.
Dag 1:
- frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk.
- lunch: Grillad biff, grönsallad, tomater utan dressing.
- middag: 2 hårdkokta ägg, haricots verts, 1/2 grapefrukt.
Dag 2:
- frukost: Banan, kaffe/te utan socker och mjölk.
- lunch: Lammkotlett, grönsallad utan dressing, 1 glas tomatjuice.
- middag: Squash och blomkål. Kokta eller råa haricots verts.
Dag 3:
- frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk.
- lunch: Kokt fisk, grönsallad utan dressing.
- middag: Grillad köttfärsbiff, skållade tomater, 1 glas katrinplommonjuice.
Dag 4:
- frukost: Banan, kaffe/te utan socker och mjölk.
- lunch: 2 hårdkokta ägg, haricots verts, 1 glas tomatjuice.
- middag: Grillad biff, grönsallad, tomater utan dressing, 1 glas osötad ananasjuice.
Dag 5:
- frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk.
- lunch: Grillad biff, grönsallad utan dressing, 1 glas tomatjuice.
- middag: Squash och blomkål. Kokta eller råa haricots verts.
Vanligast är att man använder Flygvärdinnedieten i 5 dagars perioder. Det går att köra den längre, då börjar du bara om igen på menyn för dag 1. Lyssna på din kropp! Känner du dig matt och orkeslös ska du avbryta dieten. Flygvärdinnedieten är inget som är menat för längre perioder utan för tillfällig snabbt viktminskning.
